Zum Hauptinhalt springen

KURS:
Schlank & Vital: Gesund und Fit in der zweiten Lebenshälfte

Von der Schwere zur Leichtigkeit.

Der Startschuss für Ihre Transformation: Ein Wochenende, das alles verändert.

Viele „Best Ager“ spüren, dass die alten Regeln nicht mehr funktionieren. Die Waage steht trotz Verzicht still, die Gelenke zwicken, und die Energie am Nachmittag schwindet. Das liegt nicht am Alter – es liegt an einem Stoffwechsel, der ein neues Protokoll braucht.

In diesem 3-tägigen Praxis-Seminar legen wir das Fundament für Ihre nächsten 100 Tage und weit darüber hinaus. Wir räumen mit Mythen auf und ersetzen „Fitnesswahn“ durch intelligente Biologie.

KURS-Anmeldung: "Schlank & Vital: Gesund und Fit in der zweiten Lebenshälfte"

Bitte füllen Sie das Formular aus, um sich verbindlich für dieses Seminar anzumelden.

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

* Sie erhalten die Bestätigung und Rechnung per E-Mail.

Ziele des Kurses

Unsere gemeinsamen Ziele für das 100-Tage-Bio-Reset Wochenende

Das Ziel dieses Seminars ist es nicht, Sie in drei Tagen zum Sportler zu machen. Unser Ziel ist es, Ihnen die volle Kontrolle über Ihren Körper und Ihre Vitalität zurückzugeben.

1. Den „Stoffwechsel-Kompass“ neu ausrichten

  • Kurs Ziel: Die physiologische Umstellung auf Fettstoffwechsel und Autophagie einleiten.

  • Learning: Sie verstehen endlich, warum das Gewicht bisher stagnierte und wie Sie die „Abnehm-Blockade“ der Lebensmitte lösen, ohne sich hungrig oder energielos zu fühlen.

2. Die „Gelenk-Schmierung“ und Bewegungsfreiheit

  • Kurs Ziel: Vermittlung der Hybrid-Agility-Basisübungen (Mobility & Rumpf).

  • Learning: Sie lernen, wie Sie Steifheit am Morgen und Schmerzen bei Alltagbewegungen durch sanfte, kluge Übungen ersetzen. Ziel ist die „Alltagstauglichkeit“ – schmerzfrei wandern, bücken und heben.

3. Souveränität im Umgang mit „Sünden“ und Alltag

  • Kurs Ziel: Wissenstransfer über Hormone, Genussmittel (Kaffee, Alkohol) und Plateaus.

  • Learning: Sie gewinnen die Freiheit zurück, das Leben zu genießen, ohne Angst vor dem Jojo-Effekt. Sie lernen, wie man „sündigt“, ohne das System zu sprengen.

4. Datensicherheit durch Bio-Feedback

  • Kurs Ziel: Befähigung zur Nutzung der Gesundheitsuhr als persönlicher „Coach“.

  • Learning: Sie verlieren die Scheu vor der Technik und nutzen Ihre Uhr als objektiven Beweis für Ihre Fortschritte. Das gibt Sicherheit und ersetzt blindes Raten.

5. Der fertige 100-Tage-Fahrplan

  • Kurs Ziel: Erstellung eines individuellen Protokolls für jeden Teilnehmer.

  • Learning: Sie gehen nicht nur mit „guten Vorsätzen“ nach Hause, sondern mit einem glasklaren, schriftlichen Plan. Sie wissen am Montagmorgen genau: Was esse ich, wie bewege ich mich und warum tue ich das?

Zusammenfassend: Das „Große Ziel“ für den Teilnehmer

Am Ende des dritten Tages werden Sie drei Dinge erreicht haben:

  1. Klarheit: Das verwirrende Wissen über Diäten wird durch ein logisches System ersetzt.

  2. Spürbare Veränderung: Ihr Körper fühlt sich bereits nach dem Wochenende „leichter“ und „aufrechter“ an.

  3. Selbstvertrauen: Auch als Skeptiker haben Sie den Beweis erhalten, dass Ihr Körper noch zu erstaunlichen Regenerationsleistungen fähig ist.

Programm

Was Sie in diesen 3 Tagen erwartet:

1. Die Biologie der Gewichtsreduktion 50+

  • Schluss mit Plateaus: Warum Standard-Diäten bei Best Agern scheitern und wie Sie Ihren „Stoffwechsel-Motor“ durch strategisches Intervallfasten und Protein-Timing wieder zum Laufen bringen.

  • Autophagie & Ketose: Wie Sie die Müllabfuhr Ihrer Zellen aktivieren und Ihren Körper lehren, Fett statt Zucker zu verbrennen.

  • Hormon-Management: Verstehen Sie das Zusammenspiel von Insulin, Cortisol und Co. – der wahre Schlüssel zu Schlaf, Stimmung und Bauchfett-Verlust.

2. Der „Hybrid-Agility“ Workshop (Praxis)

  • Funktionale Muskulatur: Warum Sie keine „Fleischpakete“ brauchen, aber lebenserhaltende Kraft. Wir trainieren für Agilität, nicht für den Spiegel.

  • Der Mobility-Mix: Eine einzigartige Kombination aus Rumpfstabilität, fernöstlichen Bewegungslehren und sicherem Funktionstraining.

  • Cardio-Rehabilitation: Warum der Mythos „Cardio bringt nichts“ gefährlich ist. Wir nutzen Ihre Gesundheitsuhr, um Ihr Herz-Kreislauf-System punktgenau zu stärken, ohne auszubrennen. Personen mit Insulin-Intoleranz sollten nach wissenschaftlichen Studien zufolge Cardio zum Abnehmen dem Muskeltraining vorziehen. 

3. Lifestyle-Hacking & Genuss

  • Sünden-Management: Wie passen Kaffee, Alkohol und Snacks in ein gesundes Leben? Wir finden Lösungen für den Alltag, keine Verbote.

  • Natürliche Supplementierung: Was ist im Alter wirklich sinnvoll für Gelenke, Hirn und Herz? Schluss mit teuren Modeprodukten.

Best Ager Fokus

Warum dieser Kurs anders ist:

Wir grenzen uns bewusst vom Fitness-Mainstream ab. Wir machen kein Bodybuilding für 20-Jährige. Wir entwickeln Souveränität. Es geht um die Freiheit, schmerzfrei zu wandern, aufrecht durch das Leben zu gehen und die Vitalität zu besitzen, die neuen Prioritäten Ihrer Lebensmitte voll auszukosten.

Vorteile des Kurses

Ihre Vorteile durch diesen Kurs:

  • Live-Korrektur: Wir führen alle Mobility-Übungen gemeinsam aus, damit Sie sicher zu Hause weiterüben können.

  • Ihr 100-Tage-Fahrplan: Sie gehen mit einem fertigen Protokoll und einem detaillierten Handout nach Hause.

  • Technik-Check: Bringen Sie Ihre Smartwatch/Gesundheitsuhr mit – wir konfigurieren Ihre idealen Trainingszonen vor Ort.

Ehrliches Wort an alle Zauderer

Für wen ist dieser Kurs? (Und für wen ausdrücklich nicht)

 „Ich bin doch gar nicht fit genug für so ein Seminar...“ – Doch, genau deshalb sind Sie hier.

Haben Sie Bedenken, weil Sie seit Jahren keinen Sport getrieben haben? Denken Sie, Sie müssten erst „vortrainieren“, um bei uns bestehen zu können? Oder sind Sie skeptisch, weil Sie schon so viele Diäten und Trends ohne Erfolg hinter sich haben?

Lassen Sie uns diese Zweifel sofort ausräumen:

  • Keine sportlichen Voraussetzungen: Dies ist kein Bootcamp und kein Fitness-Studio für Fortgeschrittene. Wir starten dort, wo Sie heute stehen. Ob Sie 10, 20 oder 50 Kilo Übergewicht haben oder sich „eingerostet“ fühlen, spielt keine Rolle. Unsere Übungen sind so konzipiert, dass sie sicher, sanft und für jeden machbar sind – ohne Schamgefühl.

  • Wissenschaft statt Willenskraft: Wir arbeiten nicht mit der „Brechstange“. Wenn bisherige Versuche gescheitert sind, lag es meist nicht an Ihrer Disziplin, sondern an einer Methode, die nicht zu Ihrem Alter und Ihren Hormonen passte. Wir ersetzen blindes Training durch intelligentes Bio-Hacking.

  • Sicherer Raum unter Gleichgesinnten: Hier gibt es keine jungen „Muskelpakete“, die Ihnen etwas beweisen wollen. Sie sind unter Menschen, die vor denselben Herausforderungen stehen wie Sie: Wendepunkte im Leben, gesundheitliche Fragen und der Wunsch nach mehr Lebensqualität.

  • Skeptiker willkommen: Sie müssen mir nichts glauben. Bringen Sie Ihre Skepsis mit! Wir schauen uns die Daten Ihrer Gesundheitsuhr an, wir prüfen die biochemischen Fakten und wir lassen Ihren Körper durch die ersten Übungen selbst spüren, dass Veränderung möglich ist.

Mein Versprechen an Sie: Niemand wird überfordert. Niemand wird vorgeführt. Mein Ziel ist nicht, dass Sie am Sonntagabend völlig erschöpft nach Hause gehen, sondern mit dem unerschütterlichen Gefühl: „Ich kann das. Ich verstehe jetzt, wie mein Körper funktioniert. Und ich habe einen Plan.“

Zum Seitenanfang - nach oben